Если понравилось, расскажи друзьям и пригласи их в группу 10 заблуждений, которые создают и поддерживают стрессовые состояния
1. Когда нам кажется, что наше поведение не одобряют, мы заключаем, что мы ведем себя неправильно или плохо (следовательно, мы должны стремиться к тому, чтобы все нас одобряли и любили).
2. Наша ценность для окружающих зависит от того, чего мы достигли и что совершили (поэтому мы должны достигать и создавать, а иначе мы совершенно никому не нужны).
3. Для счастья нам необходима идеальная любовь и непрерывно радостные отношения с любимым человеком.
4. Мы должны все делать правильно (остальные - тоже).
5. Наше видение мира абсолютно правильно (поэтому тот, кто с нами не согласен, не прав).
6. Самоосуждение. Если мы ошибаемся, то вместо того, чтобы признать это и выучить урок, мы называем себя тупицей.
7. Внимательность к негативному. Хотя из двенадцати задач мы успешно справились с десятью, наше внимание полностью занимают только два провала.
8. Самоотрицание. Обычно мы выражаем свои мысли в негативном варианте: "Не хочешь сходить вместе со мной?"
9. Полная ответственность. Если кто-то другой в плохом настроении, мы чувствуем личную ответственность за помощь ему.
10. Или - или. Мы делаем все либо абсолютно правильно, либо совершенно неправильно.
P.S. Добавляйте себе на стену и периодически перечитывайте, чтобы избавиться разрушающих Вас убеждений.
